#minobrnauki_95 Дорогие друзья! Приглашаем вас принять участие в онлайн-марафоне #яГоТОв, организованном Министерством спорта России совместно с Федеральным оператором ГТО.

Участникам акции необходимо выложить видео продолжительностью не более 4 минут, на котором выполняется пять базовых упражнений комплекса ГТО: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу – 15 раз; поднимание туловища из положения лёжа на спине – 15 раз; наклон вперед из положения стоя – касание пола пальцами рук; приседание – 30 раз; классическая планка на локтях – 30 секунд. Время выполнения каждого испытания – не более 1 минуты. Видео необходимо опубликовать на личных страницах в социальных сетях «Вконтакте» и «Instagram». При этом видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений в любой последовательности. В описании к видео нужно обязательно указать хештеги: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (пример: #20770000013). Также необходимо подписаться на официальные аккаунты Министерства спорта РФ (@minsport_rf) и комплекса ВФСК ГТО (@vfsk_gto). Конкурс #яГоТОв проводится с 1 мая по 1 июня. Все участники онлайн-марафона получат специальный промо-код на двухнедельную подписку и персональную скидку от 25% до 50% на книги из подборки от сервиса «ЛитРес». Призёры получат портативную аудиоколонку Яндекс.Станция с умным помощником «Алиса». Конкурс #яГоТОв проводится с 1 мая по 1 июня в четыре этапа: 1 этап – с 1 мая по 10 мая (проведение розыгрыша в прямом эфире 11 мая) 2 этап – с 11 мая по 17 мая (проведение розыгрыша в прямом эфире 18 мая) 3 этап – с 18 мая по 24 мая (проведение розыгрыша в прямом эфире 25 мая) 4 этап – с 24 мая по 31 мая (проведение розыгрыша в прямом эфире 1 июня). #МинобрнаукиЧР #гто2020 #яГоТОв